Equipment
Cameras
N/A
Housings
N/A
Strobes
N/A
Destinations
Destinations I've Dived
N/A
Destinations I want to Dive
N/A
# of Dive Trips Per Year
| 0 trips per year |
Bước Diệu Kỳ
Nhịn ăn không liên tục là gì và nó có thực sự hiệu quả không?
Có - nhưng nhịn ăn cung cấp giảm cân tương tự như bất kỳ giảm lượng calo. Chế độ ăn uống tốt nhất là nơi bạn khỏe mạnh, ngậm nước và sống một cuộc sống tốt nhất. Nếu nhịn ăn làm việc cho bạn, đi cho nó.
Những người chọn không ăn trong 12 giờ mỗi ngày khẳng định nhịn ăn giúp bạn ngủ nhiều hơn, năng lượng và cơ bụng. Là những người này chỉ gây phiền nhiễu hoặc họ vào một cái gì đó?
Nói chung, nhịn ăn không liên tục là một chiến lược ăn kiêng bao gồm thời gian ăn xen kẽ và nhịn ăn kéo dài (có nghĩa là không có thực phẩm nào hoặc tiêu thụ calo rất thấp). Có rất nhiều tranh luận trong cộng đồng nghiên cứu của chúng tôi: Bao nhiêu lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục chỉ là do thực tế là nó giúp mọi người ăn ít hơn? Bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự bằng cách chỉ cần cắt giảm lượng calo của mình bằng cùng một lượng không? Courtney M. Peterson, Tiến sĩ, một giáo sư trợ lý tại Khoa Khoa học Dinh dưỡng tại Đại học Alabama ở Birmingham, người nghiên cứu cho ăn hạn chế thời gian, một hình thức nhịn ăn gián đoạn.
Chúng tôi đã yêu cầu Tiến sĩ Peterson và một vài chuyên gia khác giúp chúng tôi phân loại thực tế khỏi trò lừa đảo khi nhịn ăn không liên tục.
Làm thế nào để tôi thử nhịn ăn gián đoạn?
Có bốn phương pháp nhịn ăn phổ biến: nhịn ăn định kỳ, cho ăn hạn chế thời gian, nhịn ăn xen kẽ và chế độ ăn 5: 2. Cho ăn hạn chế thời gian, đôi khi được gọi là nhịn ăn gián đoạn hàng ngày, có lẽ là phương pháp nhịn ăn dễ dàng và phổ biến nhất. Những người nhịn ăn gián đoạn hàng ngày hạn chế ăn trong những khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, nói 11 giờ sáng đến 7 giờ tối. Thời gian nhịn ăn thường là khoảng 12 giờ trở lên, một cách hữu ích, bao gồm thời gian ngủ qua đêm. Nhịn ăn định kỳ sẽ cảm thấy quen thuộc nhất: không có thức ăn hoặc đồ uống có calo trong thời gian 24 giờ. Một kiểu nhịn ăn nhanh, xen kẽ ngày khác đòi hỏi phải giảm lượng calo nghiêm trọng mỗi ngày. Cuối cùng, phương pháp 5: 2 đã được phổ biến bởi cuốn sách của tác giả Kate Harrison. Chế độ ăn kiêng 5: 2 "và yêu cầu nhịn ăn trong hai ngày không liên tục một tuần.
Xem thêm: https://buocdieuky.com/cach-nhin-an-khong-lien-tuc-16-8/
Có - nhưng nhịn ăn cung cấp giảm cân tương tự như bất kỳ giảm lượng calo. Chế độ ăn uống tốt nhất là nơi bạn khỏe mạnh, ngậm nước và sống một cuộc sống tốt nhất. Nếu nhịn ăn làm việc cho bạn, đi cho nó.
Những người chọn không ăn trong 12 giờ mỗi ngày khẳng định nhịn ăn giúp bạn ngủ nhiều hơn, năng lượng và cơ bụng. Là những người này chỉ gây phiền nhiễu hoặc họ vào một cái gì đó?
Nói chung, nhịn ăn không liên tục là một chiến lược ăn kiêng bao gồm thời gian ăn xen kẽ và nhịn ăn kéo dài (có nghĩa là không có thực phẩm nào hoặc tiêu thụ calo rất thấp). Có rất nhiều tranh luận trong cộng đồng nghiên cứu của chúng tôi: Bao nhiêu lợi ích của việc nhịn ăn không liên tục chỉ là do thực tế là nó giúp mọi người ăn ít hơn? Bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự bằng cách chỉ cần cắt giảm lượng calo của mình bằng cùng một lượng không? Courtney M. Peterson, Tiến sĩ, một giáo sư trợ lý tại Khoa Khoa học Dinh dưỡng tại Đại học Alabama ở Birmingham, người nghiên cứu cho ăn hạn chế thời gian, một hình thức nhịn ăn gián đoạn.
Chúng tôi đã yêu cầu Tiến sĩ Peterson và một vài chuyên gia khác giúp chúng tôi phân loại thực tế khỏi trò lừa đảo khi nhịn ăn không liên tục.
Làm thế nào để tôi thử nhịn ăn gián đoạn?
Có bốn phương pháp nhịn ăn phổ biến: nhịn ăn định kỳ, cho ăn hạn chế thời gian, nhịn ăn xen kẽ và chế độ ăn 5: 2. Cho ăn hạn chế thời gian, đôi khi được gọi là nhịn ăn gián đoạn hàng ngày, có lẽ là phương pháp nhịn ăn dễ dàng và phổ biến nhất. Những người nhịn ăn gián đoạn hàng ngày hạn chế ăn trong những khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, nói 11 giờ sáng đến 7 giờ tối. Thời gian nhịn ăn thường là khoảng 12 giờ trở lên, một cách hữu ích, bao gồm thời gian ngủ qua đêm. Nhịn ăn định kỳ sẽ cảm thấy quen thuộc nhất: không có thức ăn hoặc đồ uống có calo trong thời gian 24 giờ. Một kiểu nhịn ăn nhanh, xen kẽ ngày khác đòi hỏi phải giảm lượng calo nghiêm trọng mỗi ngày. Cuối cùng, phương pháp 5: 2 đã được phổ biến bởi cuốn sách của tác giả Kate Harrison. Chế độ ăn kiêng 5: 2 "và yêu cầu nhịn ăn trong hai ngày không liên tục một tuần.
Xem thêm: https://buocdieuky.com/cach-nhin-an-khong-lien-tuc-16-8/
What I look for in a Dive Operator:
N/A
Gallery
| No galleries found. |
